30초찬물샤워효과#

30초찬물샤워효과#

입추가 지나고 아침·저녁으로 선선한 바람이 부는 가운데,

낮시간은 여전히 무더위가 물러 갈 생각을 하지 않네요

폭염까지는 아니어도 후덥지근하고 답답한 날씨 어떻게 보내고 계신가요?

더위도 날려버리고 건강에도 좋은 30초찬물샤워는 어떠세요?!

start:)

먼저 30초찬물샤워효과 중 가장 마음에 드는 것은

바로 '체중감량효과' 우리 몸은 체온이 내려가면 자동으로 그 온도를 유지하기 위해

더 많은 칼로리를 소모하게 되는데요, 그로인해 살이 빠지도록 도와주는

갈색지방이 활성화 되어 체중감량효과를 볼 수 있답니다.

다음 30초찬물샤워효과는 '피부와 머릿결' 개선이에요

찬물 샤워는 일시적으로 모공을 조여주는데

여드름 완화에 좋으며 두피의 노폐물을 제거해 머리카락 건강에 좋답니다.

다음 효과는 '혈액순환' 이에요

찬물이 닿으면 심장박동수가 늘어나는 것 알고계신가요?

이때 혈액순환이 빨라지게 되는데

뿐만 아니라 신체의 활력까지 증진시켜준다고 해요

이번에는 '면역력향상' 이에요

30초간 찬물로 샤워를 하게되면 신진대사 증가는 물론

바이러스나 박테리아와 싸우는 백혈구가 활성화되어

면역력향상에 굉장한 도움이 된다는 사실!!

마지막 30초찬물샤워효과는 바로 '스트레스해소'

현대인의 가장 큰 질병인 스.트.레.스!!

추위에 노출 된 우리 몸은 엔돌핀 수치가 높아진다고 하는데요

찬물샤워를 할 경우 스트레는 물론 불안감 억제에도 효과가 있어

실제로 우울증을 완화하는 방법으로도 쓰인다고 합니다.