미세먼지와 올리브유의 상관관계, 먹어야 하는 이유?

미세먼지와 올리브유의 상관관계, 먹어야 하는 이유?

미세먼지가 기승을 부리고 있는 오늘, 미세먼지로 인한 건강예방에 좋은 음식 또한 주목을 받고 있습니다.

미세먼지로 인한 건강예방에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 먼저,  미세먼지가 체내에 유입되면 다량의 수분을 섭취하는 게 좋습니다. 즉 물을 자주 마시면서 밖으로 배출해 내는 것도 미세먼지로 인한 건강이상을 예방할 수 있는 방법입니다. 

다시마, 미역 등의 해조류도 유해물질 배출을 돕는 대표적인 식품으로 미세먼지가 많은 오늘 저녁메뉴로 추천합니다. 

미세먼지와 달리 초미세먼지의 경우 혈관 속까지 침투해 동맥경화를 일으키기도 합니다. 

이런 초미세먼지로 인한 동맥경화 예방은 올리브유가 도움이 된다는 전문가의 의견이 있었습니다. 

올리브유는 단일불포화지방산이 77% 함유되어 있어 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높여주기 때문입니다. 

또한 몸에 나쁜 LDL을 동시에 낮춰줘 동맥경화 등의 혈관질환과 심장질환 질환 예방을 할 수 있다는 장점이 있습니다.

실제로 미국 환경보호국(EPA)과 노스캐롤라이나대학 의과대학 및 환경기업 TRC 인바이런먼틀 코퍼레이션社의 공동연구팀은 미국 국립환경보건학연구소(NIES) 학술저널 ‘환경보건전망(Environmental Health Perspectives)'에 올리브유를 섭취할 경우, 

미세먼지가 혈관에 미치는 유해한 영향을 억제하는데 효과가 있다고 발표하기도 했습니다.

한편 미세먼지로 인해 마스크, 공기청정기, 공기정화식물의 판매량이 급증하는 등 ‘안티 폴루션’ 제품의 판매량이 늘고 있는 상황으로 

미세먼지가 많아지는 요즘 같은 날에는 야외활동을 할 때 마스크를 착용하는 것이 바람직합니다 .